ТРИ ФАКТА КОТОРЫЕ ЗАМЕТНО КАЧЕСТВЕННО УЛУЧШАТ ТВОИ ВОЛОСЫ
ФАКТ №1
НЕДОСТАТОК ЕСТЕСТВЕННЫХ ЛИПИДОВ
ВОДА В ДУШЕ ОПАСНА ДЛЯ ТВОЕЙ ШЕВЕЛЮРЫ
ФАКТ №2
ФАКТ №3
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ — ПУТЬ К ЗДОРОВЫМ И КРЕПКИМ ВОЛОСАМ
СЕКРЕТЫ СПОСОБНЫЕ ПОМОЧЬ ВАМ ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ ВОЛОСАМ
Мы в хорошем смысле слова помешаны на красоте волос и ценим салонный уход. Свои локоны доверяем только опытным мастерам. Но сегодня поговорим не о салонах, а о наших личных исследованиях, которые стали незаменимыми помощниками для роста здоровых и блестящих волос в домашних условиях. Поэтому если ты стала на путь к достижению драгоценной россыпи здоровых волос, то читай внимательно наши рекомендации.
Кожный жир является ценнейшим веществом для укрепления и защиты твоих волос. Сейчас расскажем, как это использовать в свою пользу. Но для начала давайте изучим, из чего состоит кожный жир на голове. А состоит он из сложной смеси липидов, основными компонентами которых являются:

  • Триглицериды (около 41-57%): создают защитный барьер на поверхности волос, предотвращая их сухость.
  • Воск сложные эфиры (около 23-30%): они делают кожный жир более воскообразным и создают защитный барьер от негативных факторов в том числе и от загрязненной экологии.
  • Сквален (около 10-16%): Это важный компонент кожного жира, который является предшественником холестерина. Сквален обогащает луковицы волос кислородом, тем самым восстанавливая структуру волос и стимулируя их рост.
  • Эфиры холестерина (около 1,5-3%): Производные холестерина, которые также присутствуют в кожном жире.
  • Холестерин (около 1-2%): Важный структурный компонент клеточных мембран. Он сглаживает чешуйки волоса и предотвращает потерю влаги.
  • Свободные жирные кислоты (около 1-2%): Они образуются в результате расщепления триглицеридов бактериями, живущими на коже головы. Жирные кислоты помогают удерживать влагу и обеспечивают гладкую структуру волос.

Помните, что не одно современное средство по уходу за волосами не может повторить или заменить естественный липидный слой кожи головы.
Состав кожного жира может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол, генетика, диета и гормональный фон. Но потеря естественного слоя липидов происходит при окрашивании волос, использовании шампуней или укладочных средств с токсичными компонентами, а также при чрезмерно частом мытье головы. Если волос долго остается без липидного слоя (по сути, масляного покрытия), то чешуйки начинают сильнее топорщиться, волосы становятся сухими, ломкими, а также неприятно электризуются. Представьте щетку, которую почесали в обратную сторону. Часть чешуек постепенно отламываются, и на этом месте образуются пространства. Через них волосы начинают терять все полезные вещества, которые должны быть заперты внутри них. Шансы при таких обстоятельствах отрастить сильные длинные волосы сводяться к нолю.
НЕДОСТАТОЧНОСТЬ ЕСТЕТСТВЕННЫХ ЛИПИДОВ ПРИВОДИТ К СУХОСТИ, ЛОМКОСТИ И ПРИДАЮТ ТУСКЛЫЙ ВИД ВОЛОСАМ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ С ТОКСИЧНЫМИ КОМПОНЕНТАМИ ДЕЛАЮТ ВОЛОСЫ ЕЩЕ БОЛЕЕ БЕЗЖИЗНЕННЫМИ.
Убедитесь что у вас нет избыточного кожаного жира. Избыточный жир может накапливаться если у вас гормональный сбой, жирный тип кожи, несбалансированное питание или вы моете голову реже/чаще, чем требуется. Для восстановления гормонального баланса или диеты сбалансированного питания обратитесь к эндокринологу.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЛИПИДЫ ВО БЛАГО?
Понаблюдайте на какой день ваши волосы выглядят жирными и убедитесь, тому не является причина использование некачественного шампуня. Затем создайте для себя индивидуальный график мытья волос. Если вы используете натуральный шампунь без токсичных ингредиентов, то оптимальным считается мыть волосы один раз в три-четыре дня. Но у каждого человека это индивидуально. Важно не допускать ходить с очень жирной головой больше 3-х дней и избавиться от привычки ежедневно мыть голову.

Далее вам необходимо обзавестись гребнем и маслом розмарина. Выбирайте гребень с крупными зубчиками, а масло исключительно натуральное. Перед мытьем волос нанесите пару капель масла на гребень и расчешите волосы от корней до кончиков. Не торопитесь, пусть эта процедура принесет вам не только пользу, но и удовольствие. Расчесывая прядь за прядью мягко массируйте кожу головы и распределяйте естественные липиды от корней до самых кончиков. Масло розмарина дополнительно стимулирует рост волос, способствует их укреплению, дарит красивый блеск. А его аромат создает расслабляющий терапевтический эффект. Расчесывание должно приносить приятные ощущения, но ни в коем случае не должны быть болевыми. По времени душистое расчесывалие должно занимать примерно 15 минут. Делайте это на регулярной основе и вы в скором времени заметите, как изменилась структура ваших волос. Они станут более прочными, сильными и блестящими. Также рост ваших волос станет заметнее.
Слишком холодная, слишком горячая, слишком жесткая или слишком загрязненная вода убивает здоровье и красоту волос быстрее, чем чрезмерное пребывание на солнце или пагубное влияние стресса. Также вода в больших городах подкрашивает волосы в зеленый или желтоватый оттенок вступая в реакцию с пигментами на окрашенных волосах. Давайте вместе разберемся что со всем этим делать.
Согласно многочисленных исследований экспертов вода практически во всех городах России и ряде других странах загрязнена и может даже вызывать заболевания. В список страх с опасной водой попали Россия, Молдавия, Турция, Грузия, Армения, Азербайджан, Индия, Индонезия, Бразилия и другие. В этих странах применяется недостаточно качественная система очистки воды, которая либо уже устарела, либо просто не достаточно качественная. Сегодня вода в кране имеет в своем составе железо, фтор, свинец, хлор, алюминий, соли двух щелочноземельных металлов кальция и магния, называемые солями жесткости, бактерии и вирусы, органические примеси различной природы, сероводород и многое другое. Как мы видим тут многие элементы таблицы Менделеева, увы которые приносят имеют только разрушительный эффект для волос.

Хлор, железо и медь, содержащиеся в воде оставляют на осветленных волосах нежелательный зеленый или желтый оттенок. Волосы становятся жесткими, ломкими, с липким налетом. Соли жесткой воды остаются на мокрых волосах и кристаллизируются по мере их высыхания. В результате волосы становятся тусклыми, сухими и ломкими. Особенно пагубно это отражается на волосах высокой пористости – окрашенных и поврежденных. Свинец, железо, алюминий, медь и другие тяжелые металлы замедляют рост волос, волосы истончаются и начинают незаметно умирать от отравления.

Спасти ваши волосы может фильтр для воды, который просто необходимо установить в ванной комнате. Сегодня реалии таковы, что многие страны не могут обеспечить жителей чистой водой и это проблема глобального масштаба. Мы рекомендуем приобрести фильтр для воды и установить его в душе. Перед покупкой убедитесь, что он способен очистить воду от тех примесей, которые мы описали выше. При использовании фильтра при мытье волос вы уже после первых трех применений ощутите заметную разницу. Ваши волосы станут мягкими и послушными. А оттенки окрашенных волос вас будут радовать гораздо дольше.
Сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, играет ключевую роль в здоровье волос и всего организма. Дефицит необходимых веществ может негативно сказываться на состоянии волос, приводя к их ломкости, выпадению и замедлению роста. Включение в рацион продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами, является важным шагом для восполнения запаса этих веществ и поддержания здоровья волос. Забота о волосах начинается изнутри, и правильное питание — это фундамент здоровья волос!
Белок:
  • Яйца: Отличный источник белка, биотина и других важных питательных веществ, необходимых для роста и здоровья волос. Биотин, в частности, известен своей ролью в укреплении волос и предотвращении их выпадения.
  • Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины): Богаты омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление, улучшают кровообращение в коже головы и способствуют росту волос. Также содержат белок, витамин D и витамины группы B.
  • Курица и индейка: Хороший источник белка и железа. Недостаток железа может привести к выпадению волос.
  • Бобовые (фасоль, чечевица, нут): Содержат белок, железо, цинк и биотин, важные для роста волос.

Витамины и минералы:
  • Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, семена льна, семена чиа): Источники омега-3 жирных кислот, витамина Е, цинка и селена. Эти питательные вещества питают кожу головы, укрепляют волосы и придают им блеск.
  • Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста кале, брокколи): Богаты витаминами A и C, железом, фолиевой кислотой и антиоксидантами. Витамин A необходим для производства кожного сала, которое увлажняет кожу головы и поддерживает здоровье волос.

  • Морковь и сладкий картофель: Содержат бета-каротин, который в организме превращается в витамин A. Он важен для роста клеток, в том числе и клеток волос.
  • Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны): Богаты витамином C, который необходим для производства коллагена – важного компонента структуры волос. Витамин C также помогает усваивать железо.
  • Авокадо: Содержит полезные жиры, витамин Е и биотин. Увлажняет волосы и кожу головы, делает волосы блестящими и сильными.
  • Цельнозерновые продукты (коричневый рис, овсянка, киноа): Содержат витамины группы B, цинк и железо, необходимые для роста волос и здоровья кожи головы.

Дополнительные советы:
  • Пейте достаточно воды: Обезвоживание может привести к сухости и ломкости волос.
  • Ограничьте потребление сахара и обработанных продуктов: Они могут вызывать воспаление и негативно влиять на здоровье волос.
  • Рассмотрите возможность приема добавок: Если у вас есть дефицит каких-либо витаминов или минералов, проконсультируйтесь с врачом о возможности приема добавок. Однако, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Важно помнить:
Эффект от изменения бьют рутины по уходу за волосами и рациона питания не будет мгновенным. Необходимо время, чтобы увидеть результаты. У каждого человека организм индивидуален, и то, что работает для одного, может не работать для другого. При серьезных проблемах с волосами (например, сильное выпадение) необходимо обратиться к врачу-трихологу для выявления причины и назначения лечения. Помните, что здоровье волос – это отражение общего состояния организма. Сбалансированное питание и правильный уход помогут вам иметь крепкие, густые, блестящие и здоровые волосы!